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Übersicht Tee Magen / Darm
7 Artikel gefunden
Anregende Tipps für eine entspannte Mitte
Ein gesundes und gut funktionierendes Verdauungssystem ist die Grundlage des täglichen Wohlbefindens.
Folgende Tipps machen selbst die moderne Lebensweise "leicht verdaulich" .
-Ernähren Sie sich bewusster: Achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten mit ballaststoffreicher Mischkost. (z. B.frisches Obst und Gemüse, Salate, Vollkornprodukte usw.)
-Unterdrücken Sie nicht den Stuhlgang und lassen Sie sich Zeit. (auch eine 2 3-malige Stuhlentleerung pro Woche kann normal sein). Wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mindestens 2 Liter) - am besten Mineralwasser, Saftschorlen.
-Meiden Sie Alkohol und Nikotin. Verzichten Sie auf fettreiche sowie schwer verdauliche Lebensmittel.
-Bewegen Sie sich regelmäßig. Vermeiden Sie Stress.
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