Sportverletzungen
Sportverletzungen sind nicht nur auf eine mangelnde Ausrüstung oder ein Foulspiel zurückzuführen. Die Ursache von Sportverletzungen liegt häufig in einer ungenügenden Vorbereitung, einer falscher Technik und einer Überschätzung der eigenen Fähigkeiten.
Wie kann man Sportverletzungen vermeiden?
* gründliches Aufwärmen
* Vermeiden von ruckhaften Bewegungen
* Ermüdung und Erschöpfung sind Warnzeichen des Körpers und sollten nicht ignoriert werden.
* gute Ausrüstung von den Turnschuhen über die Protektoren beim Inline-Skating bis zur Bespannung des Tennisschlägers.
Folgende Sofortmaßnahmen gelten für alle Sportverletzungen:
* Sofort mit dem Sport aufhören!
* Mit Eis (30 bis 45 Minuten) kühlen. Die Eispackung nie direkt auf die Haut legen und nicht bei offenen Wunden anwenden!
* Ruhigstellen und Hochlagern
* zum Arzt gehen
