Im Gegensatz zu chronischen altersbedingten Gelenkbeschwerden sind akute Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen meist die Folge von körperlicher Be- und Überlastung. Auslöser können der Frühjahrsputz, die Gartenarbeit, ein zu ambitioniertes Fitnesstraining oder auch der Gewaltmarsch am Urlaubsort sein.
Wenn Schulter, Beine oder Knie weh tun, verbergen sich dahinter meist Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen. Experten unterscheiden zwischen chronischen und akuten Beschwerden.
Chronische Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen entstehen durch altersbedingte Abnutzung (Arthrose) oder rheumatische Erkrankungen. Akute Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen sind dagegen meist harmlos und Folge einer zu starken körperlichen Be- und Überlastung. Das kann zum Beispiel nach stundenlangem Putzen, Gartenarbeit der Fall sein, aber auch aufgrund einer anstrengenden Besichtigungstour im Urlaub oder ungewohntem Sport.
Bewegung trotz Beschwerden
Die natürliche Reaktion auf Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen ist Schonung und Ruhigstellung der betroffenen Körperpartie.
Regelmäßige, schonende Bewegung ist jedoch wichtig, denn dadurch wird die Blutzirkulation angeregt, Knochen und Knorpel werden mit ausreichend Nährstoffen versorgt – die Voraussetzung für gesunde Gelenke. Auch Muskeln erholen sich schneller, wenn sie nach einer Überanstrengung sanft bewegt werden. Und einen weiterer Effekt hat die Bewegung: Der Körper schüttet dabei eigene Schmerzhemmstoffe wie Serotonin und Endorphin aus, die die Schmerzwahrnehmung reduzieren. Unterstützend wirken bei akuten, entzündlichen Gelenkbeschwerden kalte Umschläge - bei Verschleißerscheinungen Wärmebehandlungen.
Eine Behandlung mit rezeptfreien Schmerzmitteln ist ebenfalls sinnvoll, um akute Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu hemmen und schneller wieder beweglich zu sein. Bessern sich die Beschwerden nicht oder verschlechtern sie sich, sollte ein Arzt aufgesucht werden.
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